Các cách tăng vòng một không cần thuốc có hiệu quả không?

Có rất nhiều cách tăng vòng một mà không cần thuốc cho chị em lựa chọn. Từ chế độ ăn uống đến tập luyện, chị em có thể tham khảo rồi chọn cho mình cách phù hợp nhất. Với mỗi phương pháp sẽ đem lại hiệu quả nhất định, chị em có thể tham khảo ngay sau đây.

Tăng vòng 1 không cần thuốc có hiệu quả không?

Nếu đang băn khoăn có nên áp dụng các cách tăng vòng 1 không cần thuốc, chị em có thể tìm hiểu về ưu điểm, nhược điểm cũng như hiệu quả mà các phương pháp này mang lại. Dựa vào đó lựa chọn một phương pháp vừa đem lại hiệu quả cao vừa phù hợp nhất với điều kiện thời gian, sức khỏe của bản thân.

Tăng vòng 1 bằng cách thay đổi chế độ ăn uống

Một trong những cách cải thiện size ngực cho chị em “hai lưng” đó là điều chỉnh chế độ ăn uống. 

Các loại thực phẩm tốt cho vòng 1 đều rất phổ biến, dễ tìm, giá thành rẻ nên việc thay đổi chế độ ăn uống này khá đơn giản. Tuy nhiên cần thực hiện lâu dài mới thấy được hiệu quả rõ rệt. Size ngực có tăng hay không, tăng nhiều hay tăng ít còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Chị em có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày những thực phẩm tốt cho sự phát triển của ngực như:

• Ăn nhiều loại thực phẩm được làm từ đậu nành như: Sữa đậu nành, giá đỗ, đậu phụ,... Đậu nành là loại thực phẩm vàng dành cho “núi đôi” vì có chứa chất isoflavone, một hợp chất được coi như Estrogen thực vật. Chính vì vậy ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành sẽ giúp ngực phát triển.
• Ăn nhiều những thực phẩm chứa protein và chất béo tốt như bơ, trứng, sữa. Cấu tạo của ngực phụ nữ là các mô mỡ nên cần bổ sung các chất như bơ, trứng, sữa... Những thực phẩm này chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nhiều vitamin tốt cho cơ thể. Nếu bạn gầy và muốn tăng cân thì nên ăn sinh tố bơ ( có thêm sữa đặc, sữa tươi ).
• Thường xuyên ăn đu đủ vì đây cũng là một trong những “cứu tinh” cho chị em ngực lép. Trong đu đủ đặc biệt là đu đủ xanh có chứa nhiều enzym có tác dụng kích thích sản sinh nội tiết tố nữ Estrogen. Việc chế biến đu đủ khá đơn giản như luộc, nạo sợi làm nộm gỏi hay ninh cùng với xương để có một món canh thơm ngon, bổ dưỡng.
• Nên ăn một số những thực phẩm chứa nhiều collagen như móng giò heo, tai mũi heo, chân gà chân chó,... Về khoa học thì những thực phẩm này có nhiều chất béo giúp tăng cường các mô mỡ tập trung ở ngực, từ đó làm tăng size ngực.
• Ăn những loại hoa quả giúp cơ ngực phát triển như chuối, bưởi,... Những loại quả này không chỉ chứa chất giúp ngực săn chắc, chống chảy xệ mà còn ngăn ngừa ung thư vú.

Các bài thể dục tăng vòng một

Ngực là các mô mỡ nên việc tập ngực không đúng cách không những không làm tăng size ngực mà còn khiến ngực nhỏ đi. Việc tập ngực cũng đồng nghĩa với việc tập cơ ngực, tập cơ phải đi liền với chế độ ăn uống hợp lý, giàu protein và chất béo tốt. Chỉ có như vậy mới duy trì được lượng mỡ trong bầu ngực, cơ ngực được tập luyện cùng ăn uống đầy đủ sẽ phát triển “đội” lớp mỡ cao lên.  Theo đó, về tổng thể sẽ tăng size ngực cho các chị em có vòng một khiêm tốn. 

Nhược điểm của phương pháp này là không phù hợp với các chị em có sức khỏe kém hoặc không có nhiều thời gian rảnh để thực hiện.

Một số bài tập cơ ngực chị em có thể tham khảo:

• Tập chống đẩy: áp dụng với những bạn nữ có thể lực tương đối tốt. Đây là một trong những bài tập tốt nhất cho cơ cánh tay, cơ ngực. Chị em có thể chống đẩy với tường để giảm tải sức nặng cho bài tập. Làm như đối với chống đẩy truyền thống, coi mặt tường là mặt đất. Thực hiện động tác từ 20-30 lần, liên tục 2-3 hiệp.
• Tập đẩy ngực với tạ đơn: thực hiện động tác đơn giản tại nhà với hai quả tạ (kích thước 3-5kg). Nằm thoải mái dưới sàn nhà, hai chân dạng rộng bằng vai và chống lên chắc chắn. Cầm hai tạ hai tay giơ cao trước mặt, lưu ý khuỷu tay hơi trùng. Từ từ kéo tạ xuống, hai khuỷu tay gần chạm đất, cẳng tay dưới với cánh tay trên hợp thành một góc 90 độ. Thực hiện động tác liên tục 20-30 lần, hít vào thở ra nhịp nhàng. 
• Tập ép ngực với tạ đơn: làm gần tương tự với động tác đẩy ngực. Động tác ép ngực thực hiện khi bạn ngồi và theo phương ngang. Bạn cầm hai tạ trước mặt, hướng lòng bàn tay vào trong, cẳng tay trên và dưới hợp thành một góc 90 độ, từ từ xoay tay đưa sang hai bên sau đó lại ép vào. Thực hiện liên tục 20-30 lần, 2-3 hiệp.

Bạn cần lưu ý tập đúng kỹ thuật để tránh chấn thương đáng tiếc xảy ra. Kiên trì tập luyện đều đặn hàng ngày trong khoảng từ 3-6 tháng để thấy được hiệu quả rõ rệt.

Massage tăng size ngực hiệu quả

Chị em có thể thực hiện massage ngực bằng tay kết hợp với tinh dầu. Tuy nhiên cách này rất tốn thời gian và công sức, trong khi đó hiệu quả đạt được rất thấp.

Chính vì vậy hiện nay nhiều chị em lựa chọn massage ngực bằng áo thông minh iDooo như một cách tăng vòng 1 không cần thuốc hiệu quả, tiết kiệm thời gian, công sức:

• Áo massage ngực thông minh iDooo có tác dụng làm lưu thông máu ở vùng ngực, thúc đẩy sự phát triển cơ ngực, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm ở tuyến vú, kích thích vòng 1 phát triển đầy đặn, săn chắc, đồng thời định hình vòng 1 tự nhiên và hấp dẫn.
• Sử dụng áo massage iDooo đơn giản, dễ dàng, có thể tận dụng thời gian mọi lúc, mọi nơi, chị em có thể rảnh tay để làm các công việc khác kết hợp. Chính vì vậy, phương pháp này không hề tốn thời gian.
• Đầu tư một lần, sử dụng lâu dài với bộ sản phẩm áo massage thông minh iDooo, vừa đem lại vòng 1 quyến rũ như mong muốn vừa tiết kiệm chi phí. Chị em không cần phải tiêu tốn chi phí và thời gian cho việc đến các phòng tập thể dục hay uống các liệu trình thuốc nâng ngực…

Chính vì vậy, hiện nay, phương pháp tăng vòng 1 không cần thuốc bằng áo massage ngực iDooo được đông đảo chị em áp dụng và đạt hiệu quả như mong đợi.

Lưu ý khi áp dụng các cách tăng vòng một tại nhà

Khi áp dụng các cách tăng vòng 1 không cần thuốc, để tránh những tác dụng phụ không mong muốn, chị em cần lưu ý:

• Về chế độ ăn uống cần lưu ý đối với các trường hợp mắc bệnh lý cần kiêng cữ như Gout, gan nhiễm mỡ cần kiêng mỡ động vật, trứng gà. Những người bị viêm dạ dày kiêng uống sữa đậu nành hay ăn đu đủ lúc đói.
• Về tập luyện cần tập đúng kỹ thuật để đạt được hiệu quả tốt nhất cũng như tránh gặp phải những chấn thương đáng tiếc.
• Về việc massage cần thực hiện đúng thao tác, kiên trì trong một thời gian dài. Nên tránh massage vào những ngày “đèn đỏ” vì lúc này ngực rất nhạy cảm.
  

Các cách tăng vòng một mà không cần thuốc được nêu trên đây khá an toàn và dễ thực hiện. Tuy nhiên hiệu quả của nó còn tùy thuộc vào việc có kiên trì và lựa chọn phương pháp phù hợp, cũng như tùy vào cơ địa của mỗi người. Chúc các chị em có một khuôn ngực đầy đặn như ý!