Đi bơi có tăng vòng 1 không? Lợi ích bất ngờ của việc đi bơi

Đi bơi có tăng vòng 1 không? Sở hữu một đôi “gò bồng đào” căng tròn, quyến rũ là ước mơ của rất nhiều chị em phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng có vòng 1 hoàn hảo và để cải thiện điều này nhiều người đã tìm đến vô số các phương pháp khác nhau như massage nâng vòng 1, tập các bài tập tốt cho ngực, và đặc biệt là bơi lội.

Đi bơi có tăng vòng 1 không? Trong tất cả các phương pháp tăng vòng 1 một tự nhiên, hiệu quả và được chị em ưa chuộng nhất phải kể đến bơi lội. Bên cạnh đó, bơi lội còn đem lại nhiều lợi ích đặc biệt đối với sức khỏe chị em.

Lợi ích của việc đi bơi

Đi bơi có tăng vòng 1 không? Bơi lội là một môn thể dục, thể thao phổ biến, phù hợp cho mọi lứa tuổi. Có thể nói, đây là một môn thể thao vô cùng tuyệt vời bởi nó đem lại vô số lợi ích cho sức khỏe của chúng ta.

Đi bơi tốt cho xương khớp

Không giống những môn thể thao phức tạp khác, bơi lội không gây chấn thương hay các vấn đề về sức khỏe cho người tập. Ngược lại, chỉ trong 1 giờ đi bơi, bạn có thể đốt cháy một lượng lớn calories tương đương với việc chạy bộ hay đạp xe mà không ảnh hưởng xấu đến xương khớp. 

Giảm cân hiệu quả khi đi bơi

Bên cạnh đó, bơi lội còn là một biện pháp giúp giảm cân hiệu quả. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, các hoạt động thể dục dưới nước giúp giảm cân nhanh hơn tập thể dục trên cạn vì trong môi trường nước toàn bộ cơ thể đều được tập luyện. 

Đi bơi giúp cơ thể khỏe mạnh

Ngoài ra, việc đi bơi thường xuyên và đều đặn còn mang đến nhiều lợi ích khác như:

• Giảm lượng cholesterol xấu trong máu giúp việc tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn và làm giảm các bệnh về tim mạch.
• Môi trường dưới nước có tác động tích cực đến xương, khớp ; làm giảm các cơn đau; hỗ trợ cho quá trình phục hồi chấn thương và phòng tránh các bệnh viêm xương, khớp.
• Có lợi cho hô hấp, giúp cải thiện chức năng của phổi.
• Chất endorphin và hormone được sản sinh trong quá trình đi bơi giúp giải tỏa áp lực, stress hiệu quả.
• Giúp cải thiện giấc ngủ của những người cao tuổi và người hay bị mất ngủ.
• Hỗ trợ cho việc sản sinh các hormone tăng trưởng giúp tăng chiều cao hiệu quả, đặc biệt là trong giai đoạn dậy thì.
• Có lợi cho quá trình mang thai của phụ nữ, làm giảm thiểu các nguy cơ sinh non và dị tật bẩm sinh ở trẻ. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với phương pháp tập luyện này nên hãy đi gặp và xin lời khuyên của bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện.

Đi bơi có giúp tăng vòng 1 không?

Vậy đi bơi có tăng vòng 1 không? Đây cũng chính là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm của chị em phụ nữ. Quả thật, ngoài việc giúp tăng chiều cao, đi bơi còn thúc đấy sự phát triển tự nhiên của vòng 1. Nguyên nhân là do khi bơi không chỉ có cơ tay, cơ chân được chuyển động liên tục mà cơ ngực cũng vận động làm cho vòng 1 lưu thông khí huyết tốt hơn, ngực cũng sẽ to hơn.

Nếu bạn kiên trì đi bơi đều đặn trong vòng 1 tháng với tần suất 4 buổi/ tuần, 30 phút/ buổi thì bạn sẽ nhanh chóng nhận ra sự thay đổi của cơ thể. Cân nặng sẽ giảm đi nhanh chóng, cơ thể dẻo dai và nhất là ngực trở nên săn chắc và nảy nở hơn rất nhiều. Vì vậy, đi bơi có tăng vòng 1 đồng thời giúp chị em sở hữu thân hình cân đối hơn rất nhiều.

Một số hạn chế của phương pháp đi bơi tăng vòng 1

Đi bơi có tăng vòng 1, tuy nhiên trong nhiều trường hợp, phương pháp này tồn tại nhiều hạn chế như: 

• Môi trường hoạt động của môn thể thao này là dưới nước. Điều này đòi hỏi bạn phải sở hữu bể bơi riêng tại nhà hoặc phải đến các trung tâm bơi lội, các hồ bơi chung và nó khiến chị em tốn rất nhiều thời gian và chi phí đi lại.
• Vấn đề vệ sinh và an toàn ở hồ bơi cũng là mặt hạn chế khiến nhiều người e ngại khi lựa chọn phương pháp này.
• Không phải chị em nào cũng có đủ sức khỏe và thời gian để tập bơi mỗi ngày. Đối với các chị em bận rộn thì phương pháp nâng ngực này có vẻ không phù hợp.
• Để đảm bảo an toàn khi tập bơi, chị em không nên tự ý tập luyện mà cần phải có giáo viên hướng dẫn cho đến khi bơi thành thạo.

Vậy nên, khi áp dụng phương pháp bơi lội để tăng vòng 1, chị em cần tham khảo các trung tâm, bể bơi uy tín, sắp xếp thời gian, có sức khỏe tốt và chuẩn bị chi phí để phù hợp với điều kiện của bản thân. 

Lưu ý khi đi bơi để tăng vòng 1

Đi bơi chỉ là một trong những phương pháp tự nhiên giúp tăng vòng 1 nên hiệu quả của phương pháp này không thể có tác dụng nhanh chóng như các phương pháp phẫu thuật nâng ngực khác. Do đó, để đi bơi có tăng vòng 1 một cách hiệu quả và nhanh nhất, bên cạnh việc đi bơi thì chị em cũng cần quan tâm đến các yếu tố sau:

Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý

Bạn nên dành nhiều sự quan tâm về vấn đề dinh dưỡng của cơ thể vì một cơ thể khỏe mạnh cần phải được đáp ứng đủ những chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng khác nhau cũng chính là yếu tố quyết định kích thước vòng 1 của mỗi người.

Để kích thích sự phát triển của vòng 1, chị em cần quan tâm đến các loại thực phẩm giàu phytotrogens, kích thích sự sản sinh estrogen như các loại đậu, đu đủ xanh, móng giò…

Đặc biệt chị em cần phải hạn chế các loại thực phẩm sau:

• Đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn có chứa chất bảo quản…
• Các loại đồ uống có chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê…
• Không hút thuốc lá và các loại gây nghiện khác.

Massage ngực đúng cách

Đây là cách chống ngực chảy xệ được nhiều người ưa chuộng. Massage ngực thường xuyên giúp tăng sự lưu thông của máu quanh vùng ngực, hỗ trợ cho việc phát triển kích thước ngực, giúp “núi đôi” trở nên quyến rũ hơn.

Mẹo nhỏ: Để massage ngực đúng cách, tiết kiệm thời gian, công sức và đạt hiệu quả cao, chị em có thể sử dụng áo massage ngực thông minh iDooo kết hợp với tinh dầu như sau:

• Làm sạch ngực bằng một chiếc khăn ẩm rồi lau khô.
• Thoa một lớp mỏng tinh dầu lên ngực.
• Mặc áo ngực thông minh iDooo như một áo ngực thông thường.
• Sử dụng điều khiển thiết lập chế độ massage sóng trái, sóng phải, massage 2 bên.
• Thư giãn hoặc chị em có thể tranh thủ thời gian đi làm các công việc khác.

Sản phẩm áo thông minh iDooo rất dễ sử dụng, dễ làm sạch và được nhiều chị em lựa chọn là phương pháp nâng ngực tự nhiên, hiệu quả cao.

Kết hợp đi bơi và tập các bài tăng vòng 1

Tăng vòng 1 nhờ bơi lội là một quá trình lâu dài nên nó đòi hỏi người tập phải kiên trì và tập luyện thường xuyên. Tuy nhiên, bạn cũng có thể kết hợp thêm nhiều các động tác, bài tập thể dục phụ trợ cho việc tăng kích thước ngực như:

• Các bài tập nâng tạ nhẹ nhàng có thể áp dụng tại nhà.
• Các tư thế tập yoga tăng kích thước vòng 1.
• Kết hợp các môn thể thao đơn giản như cầu lông, chạy bộ...

Bên cạnh việc luyện tập thì cũng nên có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn; tránh tập luyện quá mức gây hại cho cơ thể.

Trên đây là những lợi ích đặc biệt của việc đi bơi và phương pháp đi bơi có tăng vòng 1 hiệu quả. Chị em nên kết hợp việc đi bơi cùng các phương pháp khác để cải thiện vòng 1 tự nhiên, săn chắc mà không cần can thiệp dao kéo hay sử dụng thực phẩm chức năng nâng ngực.