[Tổng hợp] 5 cách làm tăng vòng 1 sau sinh đơn giản nhất

Cách làm tăng vòng một sau sinh được chị em phụ nữ quan tâm hàng đầu. Trong bài viết này chúng tôi sẽ mách bạn những cách đơn giản nhất nhưng không kém phần hiệu quả để giúp bạn có một khuôn ngực như ý.

Thay đổi vòng 1 sau sinh nở

Trong thời gian cho con bú các nang sữa phát triển để chứa sữa khiến ngực căng ra, kích thước tăng tối đa. Sau một thời gian dài như vậy, lúc chị em cai sữa cho bé cũng là lúc vòng một xẹp xuống như quả bóng bị xì hơi, giãn nhão và chảy xệ. Điều này khiến cho chị em cảm thấy mất tự tin trước ông xã, ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống chăn gối vợ chồng.

‍

Những chị em trước đây có một đôi bồng đào tuyệt đẹp thì sau khi sinh nở và cho con bú cũng hóa thành “mướp”. Còn những chị em nào vốn lép nay còn lép hơn do các mô bị kéo giãn, không còn chắc chắn như trước.

5 cách làm tăng vòng 1 sau sinh đơn giản nhất

Nhiều chị em lựa chọn tìm đến phẫu thuật để lấy lại vòng 1 như ý muốn. Tuy nhiên không phải lúc nào phẫu thuật nâng ngực cũng là phương pháp tối ưu nhất. Bởi phẫu thuật nâng ngực tiềm ẩn nhiều rủi ro ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe chị em, nhất là các chị em sau sinh nở, cơ thể còn yếu, chưa hồi phục. 

Bên cạnh đó, phẫu thuật nâng ngực đòi hỏi chi phí cao, thời gian hồi phục lâu, điều này ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống của chị em sau sinh, nhất là việc chăm con. Đối với những chị em vẫn có kế hoạch sinh con tiếp theo thì phẫu thuật nâng ngực càng không phải là giải pháp phù hợp.
Vậy phải làm thế nào để cải thiện vòng 1 sau sinh nở? Dưới đây là các cách làm tăng vòng 1 sau sinh mà chị em có thể áp dụng tại nhà, hoàn toàn là những phương pháp tự nhiên, không cần phẫu thuật.

1. Cách tăng vòng 1 sau sinh tại nhà bằng massage

Cách làm tăng vòng 1 sau sinh đơn giản và tiết kiệm nhất chính là massage bằng tay, có thể kết hợp cùng với đá lạnh hoặc các loại tinh dầu phù hợp.

Cách massage tăng vòng 1 sau sinh

Massage là phương pháp được khá nhiều người biết đến để làm săn chắc cũng như tăng kích thước vòng một. Những bài massage đơn giản được thực hiện giúp làm các cơ cũng như các mô ở vòng 1 được kích thích, tăng cường sự lưu thông máu, trao đổi chất giúp chúng phát triển hơn. Có hai phương pháp massage áp dụng cho hai nhóm:

• Nhóm ngực to nhưng chảy xệ nên dùng phương pháp massage bằng đá lạnh. Đá từ lâu đã được biết đến với tác dụng làm săn chắc da, cơ, các mô. Dùng đá lạnh bọc vào một chiếc khăn bông mỏng để tránh làm tổn thương đến da. Di chuyển chiếc khăn bọc đá quanh bầu ngực theo chiều kim đồng hồ và tuyệt đối lưu ý nên kéo cơ ngực hướng lên trên.
• Nhóm ngực lép nên dùng phương pháp massage bằng tinh dầu. Có thể dùng những loại tinh dầu lành tính, ít gây dị ứng da lại vừa có tác dụng dưỡng da làm mềm da  như tinh dầu dừa, dầu oliu,...Dùng một lượng tinh dầu vừa đủ vào lòng bàn tay rồi xoa vào nhau đến khi tay ấm nóng thì áp lên ngực, Massage theo hình tròn và hướng lên trên.

Ưu điểm của phương pháp massage nở ngực

• Phương pháp massage nở ngực đơn giản, dễ làm.
• Có thể thực hiện tại nhà mỗi ngày.
• Tiết kiệm chi phí.
• Không chỉ có tác dụng làm nở ngực mà massage còn giúp ngực săn chắc hơn, tránh chảy xệ sau sinh.

Nhược điểm của phương pháp massage 

Tuy nhiên phương pháp này cũng có một số nhược điểm như:

• Có thể gây tác dụng phụ: Nếu không biết massage đúng cách sẽ làm phản tác dụng khiến vòng một chảy xệ hơn.
• Thời gian thực hiện kéo dài: Để đạt được kết quả cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài liên tiếp.
• Hiệu quả thấp: Hiệu quả của phương pháp massage tăng vòng 1 sau sinh còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người.
• Không phải chị em nào cũng có thể áp dụng: Đối với các chị em đang cho con bú thì không phù hợp với phương pháp massage bằng đá lạnh hay tinh dầu vì điều này ảnh hưởng đến việc tiết sữa mẹ. Với tinh dầu khi bôi lên ngực có thể khiến bé bỏ bú hoặc nguy hiểm hơn là bị ngộ độc, dị ứng.
  

2. Sử dụng thuốc tăng vòng 1 sau khi cai sữa

Sau khi cai sữa, các mẹ có thể thoải mái ăn uống cũng như sử dụng những thực phẩm chức năng hay thuốc để cải thiện vòng 1. Đa phần các thuốc này có chứa thành phần giúp tăng cường nội tiết tố nữ Estrogen, kích thích phát triển “núi đôi”. 

Ưu điểm của cách làm tăng vòng 1 sau sinh bằng thuốc, thực phẩm chức năng chính là:

• Thực hiện đơn giản, nhanh chóng và tiện lợi, chỉ cần uống thuốc đúng giờ và đầy đủ, không cần tập luyện hay phẫu thuật xâm lấn.
• Không mất quá nhiều thời gian của chị em.
• Bên cạnh đó, một số loại thuốc tích hợp không chỉ có tác dụng tăng kích thước vòng 1 mà còn bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể và tăng cường nội tiết giúp chị em đẹp da, khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên sử dụng thuốc cũng có nhiều hạn chế như:

• Tùy cơ địa mỗi người, nội tiết tố nữ Estrogen lại tác động khác nhau. Việc uống thuốc tùy tiện không có sự chỉ dẫn của bác sĩ dễ làm rối loạn nội tiết, kéo theo đó là những biểu hiện như: tăng cân, mọc mụn, kinh nguyệt không đều,...
• Hiện nay trên thị trường rao bán rất nhiều loại thuốc có tác dụng làm tăng vòng 1 sau sinh. Chị em cần cẩn thận khi lựa chọn tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, thuốc không rõ thành phần - nguồn gốc xuất xứ, các loại thuốc đểu không có tác dụng.
• Lạm dụng thuốc, thực phẩm chức năng sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của chị em. Tốt nhất, chị em nên sử dụng thuốc theo chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
  

3. Cải thiện vòng 1 lép sau sinh bằng thực phẩm

Một trong số những cách đơn giản để cải thiện vòng 1 sau sinh đó là ăn những thực phẩm kích thích sự phát triển của ngực như:

• Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành: đậu hũ, giá đỗ, nước đậu,...
• Đu đủ: dùng được cả xanh cả chín. Đu đủ chín có thể ăn trực tiếp hoặc xay sinh tố. Đu đủ xanh có thể ninh xương nấu canh hay làm gỏi, nộm.
• Các thực phẩm giàu chất béo và collagen giúp tăng độ đàn hồi của các cơ các mô ở ngực: chân giò heo, chân chó, tai mũi mõm thủ heo, bì heo,...
• Các loại hoa quả tốt cho sự phát triển của ngực: bơ, chuối, bưởi,..

Lưu ý các mẹ sau sinh cần ăn cân đối các chất, không nên quá kiêng khem để đủ sữa cũng như đảm bảo chất lượng sữa cho con bú. 

4. Bài tập thể dục nâng cấp vòng 1 sau sinh

Sau sinh các chị em nên tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng để lấy lại vóc dáng nói chung và cải thiện vòng một nói riêng. Đặc biệt cần có những bài tập tập trung vào vùng ngưc để giúp chúng săn chắc, kích thích sự phát triển cơ ngực như:

• Chống đẩy: chống đẩy truyền thống và chống đẩy với tường. Cả hai cách đều khá đơn giản. Lưu ý tư thế đúng khi đầu, mông và gót chân phải tạo thành một đường thẳng. Thực hiện mỗi ngày với số lượng tăng dần tùy theo sức khỏe của mỗi người. Thực hiện đều đặn để có hiệu quả tốt nhất.
• Bài tập đẩy ngực với tạ ở tư thế nằm: nằm trên ghế tập, hai chân trống chắc chắn. Cầm hai tạ đơn hai tay từ từ đưa lên sau đó kéo xuống chậm. Lưu ý cần tập trung vào cơ ngực, không phải sử dụng lực ở bắp tay.
• Bài tập ép ngực tư thế ngồi: ngồi chắc chắn, lưng thẳng, chân trống đất. Cầm tạ hai tay vuông góc trước mặt rồi từ từ kéo sang hai bên. Lưu ý luôn giữ lưng thẳng và tay vuông góc.

Các bài tập đơn giản này có thể thực hiện tại nhà tuy nhiên cần phải tập đúng kỹ thuật để tránh những chấn thương ngoài ý muốn. Đặc biệt cần tập luyện kiên trì đều đặn mới có thể thấy được sự cải thiện vòng một.

5. Cách làm tăng vòng 1 sau sinh bằng áo ngực thông minh

Bên cạnh các phương pháp tăng vòng 1 sau sinh nói trên, sử dụng áo ngực thông minh iDooo là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn hơn hẳn. Bởi áo massage ngực thông minh iDooo có nhiều ưu điểm vượt trội và đem lại hiệu quả cao hơn hẳn so với những phương pháp massage thông thường hay sử dụng thuốc vẫn có những rủi ro nhất định.

Những ưu điểm đặc biệt của phương pháp làm tăng vòng 1 sau sinh bằng áo massage ngực thông minh iDooo:

• Dễ thực hiện: Chị em chỉ cần mặc áo massage iDooo như 1 áo ngực thông thường và sử dụng điều khiển để lựa chọn chế độ.
• Tiết kiệm thời gian: Chị em không cần dành ra một khoảng thời gian nhất định mà có thể tận dụng thời gian làm việc, nghỉ ngơi, nấu ăn… để sử dụng sản phẩm này.
• Tiết kiệm chi phí: Đầu tư 1 lần cho 1 bộ sản phẩm áo ngực iDooo nhưng chị em có thể sử dụng lâu dài, hiệu quả cao. Vì vậy, so với các phương pháp nâng ngực khác thì sử dụng áo ngực thông minh iDooo vẫn thực sự kinh tế, tiết kiệm.
• Đa chức năng, đa công dụng: Hiệu quả mà iDooo đem lại không chỉ giúp cải thiện vòng 1 sau sinh về kích thước mà còn giúp vòng 1 săn chắc, không chảy xệ, đồng thời ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm ở tuyến vú. Áo ngực thông minh iDooo còn là phương pháp giúp ngực thư giản, thúc đẩy lưu thông máu ở ngực để ngực luôn hồng hào, quyến rũ.

Vì vậy, với những ưu điểm nói trên mà cách làm tăng vòng 1 sau sinh bằng áo massage ngực thông minh iDooo ngày càng được nhiều chị em lựa chọn áp dụng.

Trên đây là những cách làm tăng vòng một sau sinh đơn giản mà các chị em có thể tham khảo, tùy vào điều kiện sức khỏe và cơ địa mỗi người để có những lựa chọn phù hợp nhất. Chúc chị em lấy lại được vóc dáng và vòng một như ý sau sinh nở.