Các cách làm tăng vòng 1 tự nhiên: Cách nào hiệu quả nhất?
Sở hữu vòng một căng tròn, chắc khỏe là mong muốn của rất nhiều chị em. Trong khí đó không phải chị em nào cũng có quyết tâm thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực. Vậy các cách làm tăng vòng 1 tự nhiên được thực hiện như thế nào cải thiện vòng 1 mà không cần dao kéo?
Không phải chị em nào cũng sở hữu vòng một căng tròn tự nhiên. Bên cạnh đó, việc phẫu thuật nâng ngực tiềm ẩn nhiều rủi ro ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và tính mạng. Chính vì vậy nhiều chị em lựa chọn các cách làm tăng vòng 1 tự nhiên để sở hữu vòng một như ý muốn.
Cách làm tăng vòng 1 bằng chế độ ăn uống
Có một chế độ ăn uống phù hợp chính là cách làm tăng vòng 1 tự nhiên đơn giản và dễ thực hiện nhất.
Bởi khi đó chị em chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày, bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất hỗ trợ vòng 1 phát triển khỏe mạnh, săn chắc.
Một số thực phẩm chị em nên sử dụng hàng ngày để cải thiện vòng 1 gồm:
Sử dụng đậu nành - cách làm săn chắc vòng 1
Đậu nành là thực phẩm hàng đầu mà nhiều chị em lựa chọn để làm tăng vòng một. Bởi trong đậu nành có hàm lượng lớn chất isoflavone và genistein. Hai hoạt chất này có tác dụng tương tự estrogen. Chúng có tác dụng kích thích vòng một phát triển.
Bên cạnh đó, hooc môn phytoestrogens trong đậu nành có khả năng thúc đẩy mô ngực phát triển, giúp vòng 1 săn chắc hơn, cải thiện tình trạng chảy xệ.
Vì vậy, sử dụng đậu nành hàng ngày chính là cách làm tăng vòng 1 tự nhiên đơn giản hiệu quả.
Chị em có thể sử dụng đậu nành theo các cách sau:
- Sữa đậu nành: Sử dụng đậu nành nguyên hạt ngâm với nước đến khi nở và bung vỏ. Chắt bỏ nước và vỏ, sau đó cho hạt đậu nành vào máy xay sinh tố cùng với một lượng nước vừa đủ. Sau khi xay nhuyễn thì dùng khăn mỏng để loại bỏ cặn, lọc lấy nước đem đun sôi. Sữa đậu nành sau khi sôi chị em có thể cho thêm một ít đường, để nguội và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 ngày. Uống sữa đậu nành không chỉ có tác dụng cải thiện vòng một mà còn giúp thanh nhiệt, giải độc, rất tốt cho sức khỏe.
- Món ăn từ đậu nành: Ngoài cách làm sữa đậu nành, chị em có thể chế biến đậu nành thành các món ăn bổ dưỡng như canh sườn bò đậu nành, canh móng giò hầm đậu nành…
- Các sản phẩm từ sữa đậu: Bao gồm tào phớ, chè đậu nành, thạch đậu nành, đậu phụ…
Uống sữa mỗi ngày cho vòng 1 chắc khỏe
Trong sữa có chứa hàm lượng đạm cùng các vitamin bổ dưỡng đối với sức khỏe. Bên cạnh đó, sữa còn có khả năng chuyển hóa tinh bột thành đạm hỗ trợ phát triển cơ bắp. Chính vì vậy, sử dụng sữa mỗi ngày giúp cho vòng một trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn, hạn chế tình trạng nhão, chảy xệ do tuổi tác, sinh nở.
Bên cạnh sử dụng sữa tươi nguyên chất, chị em có thể dùng các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,... để đa dạng thực đơn mỗi ngày.
Các loại đậu, hạt, ngũ cốc phát triển vòng 1
Trong thành phần các loại ngũ cốc, hạt, đậu có chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất, protein, aixt béo dồi dào. Các chất này hỗ trợ cơ thể phát triển toàn diện và rất tốt trong việc cải thiện vòng một.
Chị em có thể sử dụng các loại ngũ cốc, hạt, các loại đậu hàng ngày bằng cách:
- Sử dụng các loại hạt như hạt điều, hạt óc chó, hạnh nhân sấy khô để ăn vào bữa nhẹ.
- Có thể trộn chung các loại hạt và ngũ cốc nguyên cám ăn cùng sữa chua, sữa tươi, sữa đậu nành.
- Các loại đậu, hạt rang chín và nghiền nhỏ thành ngũ cốc dinh dưỡng, có thể uống vào bữa sáng hoặc bữa phụ.
Đu đủ xanh cải thiện kích thước vòng 1
Theo nghiên cứu, trong thành phần đu đủ xanh có chứa một loại enzyme đặc biệt có tác dụng sản sinh phytoestrogen. Trong khi đó phytoerstrogen có tác dụng kích thích vòng 1 phát triển đầy đặn, săn chắc.
Chính vì vậy, đu đủ xanh được coi là thực phẩm tuyệt vời dành cho chị em muốn cải thiện kích thước vòng 1.
Chị em có thể sử dụng đu đủ xanh hàng ngày như một cách làm tăng vòng 1 tự nhiên:
- Sử dụng đu đủ xanh làm nộm, gỏi.
- Dùng đu đủ xanh hầm với móng giò hoặc sườn.
- Có thể nấu cháo đu đủ xanh ăn vào bữa sáng hoặc bữa phụ.
Các bài tập thể dục làm tăng vòng 1
Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm tốt cho việc cải thiện vòng 1, chị em cũng cần tập thể dục hàng ngày, đặc biệt là áp dụng các bài tập hỗ trợ vòng 1 phát triển đầy đặn, khỏe mạnh, săn chắc, ngăn ngừa tình trạng nhão, giãn, chảy xệ.
Dưới đây là cách làm tăng vòng 1 tự nhiên bằng các bài tập đơn giản mà chị em có thể dành khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện.
Bài 1: chống đẩy 45 giây - nghỉ 15 giây
Bài tập này có tác dụng tác động các vùng cơ quanh ngực nhằm tăng kích thước vòng một.
Chị em có thể tận dụng bậc thang hoặc thành tường, thực hiện bài tập như sau:
- Tư thế chống 2 tay về phía trước, khoảng cách giữa 2 tay rộng hơn vai.
- Hai chân kéo về phía sau làm trụ.
- Thực hiện động tác hạ người và nâng người bằng cách dùng lịch từ 2 cánh tay.
- Lặp lại động tác chống đẩy nhiều lần theo cữ: chống đẩy 45 giây nghỉ 15 giây.
Bài tập 2: Nâng tạ 2 tay tăng size vòng 1
Đối với các chị em đã quen với những bài tập thể lực thì có thể áp dụng cách làm tăng vòng 1 tự nhiên bằng bài tập nâng tạ này.
Cách thực hiện như sau:
- Tư thế nằm ngửa hoặc đứng, hai tay nắm chặt tạ (nên dùng loại 2kg).
- Thực hiện động tác đẩy tạ lên, xuống khoảng 10 lần rồi nghỉ vài phút và tiếp tục tùy vào sức khỏe của từng người.
Bài tập 3: tư thế ngang tay tăng cơ ngực
Chị em có thể thực hiện bài tập này một cách đơn giản như sau:
- Tư thế đứng hoặc ngồi, với hai tay mở rộng sang hai bên, khuỷu tay gập góc 90 độ.
- Từ từ di chuyển 2 tay vào trong sao cho 2 tay chạm nhau và song song trước ngực.
- Sau đó từ từ đưa hai tay trở về vị trí ban đầu.
- Lặp lại hai động tác trên khoảng 20 lần rồi nghỉ vài phút và tiếp tục.
Massage - phương pháp làm tăng vòng 1 tự nhiên
Massage là một trong những cách làm tăng vòng 1 tự nhiên được áp dụng phổ biến. Bởi chị em có thể tận dụng các khoảng thời gian rảnh rỗi trong ngày để thực hiện massage cải thiện vòng 1.
Massage bằng tay
Massage bằng tay đòi hỏi chị em phải có sự kiên nhẫn thực hiện mỗi ngày để đạt hiệu quả như mong muốn.
Cách massage làm săn chắc và tăng kích thước vòng 1 được thực hiện như sau:
- Đặt hai lòng bàn tay lên một bầu ngực, một tay đặt ở phía trên, một tay ở phía dưới bầu ngực.
- Hai tay di chuyển massage nhẹ nhàng theo vòng tròn, một tay thuận chiều kim đồng hồ, một tay ngược chiều.
- Chị em có thể sử dụng thêm tinh dầu để tăng hiệu quả massage.
Lưu ý: Động tác massage cần thực hiện vừa phải, không quá nhẹ và không quá mạnh tránh gây đau, tổn thương ngực. Thực hiện massage lần lượt từ trái qua phải.
Sử dụng áo ngực massage thông minh
Sử dụng áo ngực thông minh đang là một phương pháp đặc biệt của rất nhiều chị em khi sở hữu vòng 1 quá nhỏ hoặc chảy xệ. Đây là cách làm tăng vòng 1 tự nhiên với hiệu quả cao hơn gấp nhiều lần so với các phương pháp kể trên.
Bởi áo ngực massage thông minh đem lại nhiều tính năng tuyệt vời mà không phương pháp nào có được:
- Nhiều ưu điểm vượt trội: Áo nâng ngực, massage ngực thông minh có tác dụng kích thích lưu thông máu, thúc đẩy các cơ ngực phát triển săn chắc, đồng thời định hình vòng 1, từ đó giúp vòng 1 phát triển khỏe mạnh, tạo khe ngực hấp dẫn và đặc biệt ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm ở tuyến vú.
- Sử dụng dễ dàng: Sản phẩm gồm một áo và một bộ điều khiển, chị em có thể mặc như một áo ngực thông thường, không cần phải dùng tay massage hay tập các bài tập cần nhiều thể lực.
- Tiết kiệm thời gian: Chị em có thể sử dụng sản phẩm áo cải thiện vòng 1 mà không mất nhiều thời gian bằng cách tích hợp với thời gian làm các công việc khác, không cần phải dành nhiều thời gian cho việc chế biến món ăn hay tập luyện để tăng vòng 1.
Hiện nay, sản phẩm áo massage ngực IDooo đang là sản phẩm hot nhất trên thị trường và nhận được sự lựa chọn, yêu thích của đông đảo chị em phụ nữ. Với các ưu điểm vượt trội, sử dụng áo massage ngực iDooo không chỉ là cách làm tăng vòng 1 tự nhiên mà còn giúp vòng 1 luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm ở tuyến vú. Chị em có thể dễ dàng đặt mua và sử dụng sản phẩm áo ngực iDooo mỗi ngày mà không tốn thời gian, công sức.
Trên đây là một số cách làm tăng vòng 1 tự nhiên mà chị em có thể tham khảo, nhất là sử dụng áo ngực massage thông minh. Hi vọng với các phương pháp này, chị em sẽ có được vòng một căng tròn, đầy đặn, săn chắc và khỏe mạnh như ý muốn.
