Tổng hợp 5 cách làm ngực nở tự nhiên không cần dao kéo

Để cải thiện tình trạng ngực lép, nhiều chị em tìm đến các phương pháp cải thiện vòng 1, trong đó có phẫu thuật nâng ngực. Tuy nhiên với những chị em không có điều kiện cũng như lo sợ các biến chứng do phẫu thuật ngực gây ra thì có thể tham khảo những cách làm nở ngực tự nhiên dưới đây.

Có rất nhiều cách làm ngực nở tự nhiên mà không cần đụng tới dao kéo hay thực phẩm chức năng, thuốc bôi tăng size vòng 1… Các phương pháp tự nhiên không chỉ giúp cải thiện vòng 1 mà còn an toàn với sức khỏe của chị em. 

Tại sao vòng 1 không phát triển?

Theo một số nghiên cứu, ngực hay còn gọi là vòng một ở phụ nữ là điểm thu hút nam giới đầu tiên. Thật đáng buồn nếu chị em sở hữu vòng 1 không mấy đầy đặn và săn chắc. Trước khi tham khảo các cách làm ngực nở tự nhiên, chị em có thể điểm qua những lý do khiến vòng một không phát triển ngay sau đây. 

Vòng 1 lép do di truyền

Mã gen quy định kích thước vòng một của mẹ sẽ quy định kích thước vòng một của con gái. Chính vì vậy, nếu mẹ ngực nhỏ thì khả năng con gái sở hữu một bộ ngực to là rất thấp.

Tuy nhiên vẫn có một số trường hợp cá biệt về việc mẹ ngực nhỏ nhưng con lại có một bộ ngực nở nang và săn chắc. Nhưng các trường hợp như vậy không nhiều, trừ khi con gái áp dụng các cách làm nở ngực tự nhiên ngay từ khi dậy thì.

Cơ địa gầy - nguyên nhân gây ngực lép

Ngực hoàn toàn là mô mỡ, vì vậy nếu chị em sở hữu cơ địa gầy gò, ốm yếu thì sở hữu vòng 1 khiêm tốn cũng là điều tất yếu.

Đối với trường hợp này, chị em cần cải thiện tình trạng sức khỏe của mình, cố gắng bồi dưỡng và tập luyện để cơ thể khỏe mạnh, phát triển đạt chuẩn về cân nặng, từ đó giúp cho việc cải thiện vòng 1 đạt kết quả như mong muốn.

Ngực không phát triển do rối loạn nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ Estrogen ảnh hưởng rất nhiều để tính nữ của phụ nữ. Nếu chị em nào may mắn có kinh nguyệt đều đặn từ lúc bắt đầu dậy thì và ổn định đến khi trưởng thành chắc hẳn sẽ có một khuôn ngực đầy đặn.

Và ngược lại, kinh nguyệt rối loạn cũng đồng nghĩa với việc nội tiết tố bị rối loạn khiến ngực không phát triển.

Cho con bú khiến ngực lép và chảy xệ

Quá trình nuôi con bú mẹ hoàn toàn sẽ khiến các nang sữa phát triển to ra để chứa sữa làm ngực phồng lên. Khi hết thời gian cho con bú, các nang sữa lại xẹp xuống giống như một quả bóng bị xì hơi.

Lúc này chị em nào sở hữu vòng 1 vốn khiêm tốn sẽ trông càng lép hơn. Trường hợp chị em trước đó có vòng 1 lớn thì sẽ gặp phải tình trạng chảy xệ, giãn nhão sau khi nuôi con bú.

Các lý do khác gây ngực lép

• Lúc dậy thì một số bạn gái cảm thấy xấu hổ vì ngực bắt đầu to ra nên đã mặc đồ bó lại để che lại khiến cho ngực bị chèn ép, máu khó lưu thông và ngực không phát triển được bình thường.
• Giảm cân làm giảm mỡ khiến ngực cũng bị giảm theo.
• Thói quen nằm sấp khi ngủ cũng là nguyên nhân khiến ngực không thể phát triển đầy đặn, nở nang.

5 cách làm ngực nở tự nhiên không cần phẫu thuật

Để biệt danh “hai lưng” không còn đeo bám chị em, cách nhanh nhất là phẫu thuật nâng ngực. Tuy nhiên phẫu thuật nâng ngực tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ, rủi ro về sức khỏe và ảnh hưởng không nhỏ tới việc nuôi con bằng sữa mẹ sau này. Đối với nhiều chị em, việc phẫu thuật nâng ngực rất tốn kém và lãng phí.

Chính vì vậy, chị em có thể tham khảo ngay 5 cách làm ngực nở tự nhiên không cần phẫu thuật, vừa đảm bảo an toàn sức khỏe vừa tiết kiệm chi phí.

1. Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên bằng đậu nành

Đậu nành từ lâu đã được biết đến là một thực phẩm tự nhiên rất tốt cho phụ nữ đặc biệt trong việc giúp tăng kích thước size ngực. Bởi trong thành phần đậu nành có chứa các chất có tác dụng tương tự như estrogen - có tác dụng kích thích ngực phát triển đầy đặn và săn chắc.

Chị em có thể sử dụng đậu nành bằng cách:

Làm sữa đậu nành: Ngâm đậu nành với nước đến khi đậu nở và tách vỏ, sau đó rửa lại để loại bỏ vỏ đậu. Cho đậu nành vào máy xay sinh tố, xay cùng một lượng nước vừa đủ. Sau đó dùng khăn mỏng để lọc bỏ bã, lấy nước đậu đun sôi. Để nguội sữa đậu và thưởng thức, có thể cho thêm đường và đá, sử dụng như một thức uống giải nhiệt mùa hè.

Chế biến các món ăn từ đậu nành: Chị em có thể hầm đậu nành với chân giò hoặc sử dụng các sản phẩm từ đậu nành như giá đỗ, đậu phụ để chế biến món ăn đa dạng.

2. Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà từ chế độ ăn

Chế độ ăn ảnh hưởng khá nhiều đến kích thước vòng một. Nếu bạn chưa có một khuôn ngực như ý nên tham khảo một số thực đơn dưới đây. 

• Thực phẩm từ đậu nành: đậu, nước đậu, giá đỗ, mầm đậu nành,...
• Thực phẩm chứa nhiều collagen: chân gà, chân lợn, chân chó, tai mũi lợn,...
• Thực phẩm chứa nhiều chất béo: bơ, sữa, trứng,...
• Một số hoa quả tốt cho ngực như: bưởi, đu đủ xanh, chuối, bơ,...

Tuy nhiên chị em nên cân nhắc cân đối những thực phẩm trên để có một thực đơn hợp lý với tình trạng sức khỏe của mình. Nếu đang mắc các bệnh lý mãn tính như tiểu đường, gan nhiễm mỡ, chị em nên hạn chế mỡ động vật hay bị bệnh dạ dày thì nên kiêng đu đủ xanh,...

3. Tập thể dục - Cách làm ngực to tự nhiên

Như đã nói ở trên, do ngực là mô mỡ nên việc tập các bài thể dục tốt cho ngực chính là cách làm ngực nở tự nhiên hiệu quả.

Tuy nhiên để đảm bảo hiệu quả cao nhất, chị em có thể tham khảo các bài tập cải thiện vòng 1 theo hướng dẫn của huấn luyện viên, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học.

Một số bài tập làm ngực to tự nhiên được nhiều chị em áp dụng như bài tập tăng cơ ngực, bài tập chống đẩy với tường, bài tập với tư thế cây cầu…

Mỗi ngày dành khoảng 30 phút cho các bài tập tăng cơ ngực không chỉ giúp cải thiện vòng 1 mà còn tăng cường sức khỏe, giúp chị em khỏe mạnh và vui vẻ hơn.

4. Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà bằng massage

Massage cũng là một cách làm ngực nở tự nhiên. Phần ngực của phụ nữ rất nhạy cảm và kì diệu. Bởi massage hàng ngày sẽ khiến máu lưu thông đồng thời kích thích ngực phát triển. Chị em có thể massage ngực theo 2 cách sau:

• Massage ngực bằng đá lạnh: Dùng khăn sạch bọc khoảng 2 - 3 viên đá lạnh và massage nhẹ nhàng từng bầu ngực khoảng 10 - 15 phút mỗi ngày.
• Massage ngực bằng tinh dầu: Dùng tinh dầu cho vào hai bàn tay và xoa vào nhau đến khi thấy ấm rồi sau đó massage từng bầu ngực để máu lưu thông tốt hơn. Chị em nên chọn những loại tinh dầu lành tính như dầu dừa, dầu oliu để tránh gây kích ứng ra.

Lưu ý:

• Chị em khi massage cần thực hiện từ dưới lên trên, không massage từ trên xuống dưới để tránh làm cơ ngực chảy xệ xuống.
• Đặc biệt không nên massage vào những ngày kinh nguyệt.

5. Áo massage thông minh - Cách tăng số đo vòng 1 nhanh nhất

Hiện nay, để tiết kiệm thời gian, công sức cũng như để đạt hiệu quả cao nhất, rất nhiều chị em lựa chọn sử dụng áo massage ngực thông minh IDooo. Với áo ngực thông minh IDooo, chị em hoàn toàn có thể sở hữu vòng 1 tự nhiên căng tràn, săn chắc, nảy nở mà không cần dao kéo, không sử dụng thuốc, cũng không cần phải dành quá nhiều thời gian để tập thể dục hay thực hiện massage thủ công bằng tay.

Bên cạnh đó, áo ngực thông minh IDooo còn có tác dụng bảo vệ vòng 1 khỏi những bệnh nguy hiểm, đặc biệt là ung thư vú. Chị em có thể sử dụng áo massage IDooo như một áo ngực thông thường, vừa massage giúp lưu thông máu ở vòng 1, vừa định hình vòng 1 tự nhiên, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ.

Chính vì vậy, hiện nay, cách làm ngực nở tự nhiên bằng áo massage ngực thông minh IDooo được đông đảo chị em lựa chọn, thực hiện và đạt kết quả như ý muốn.

Bài viết trên đây cung cấp thông tin 5 cách làm nở ngực tự nhiên mà không cần dao kéo. Hi vọng với những gợi ý này, chị em sẽ lựa chọn được cho mình cách phù hợp nhất để cải thiện vòng 1 hiệu quả, an toàn, nhanh chóng và tiết kiệm.

Xem thêm:

• Bật mí cách làm vòng 1 săn chắc hơn mà không cần phẫu thuật
• Các cách làm tăng vòng 1 tự nhiên: Cách nào hiệu quả nhất?